Pas umjesto fitnesa: koliko kalorija provodimo u brizi za kućnog ljubimca

Kupanje i češljajući psa
Dnevne šetnje
Igre sa psom

Kućni ljubimci vrlo pozitivno utječu na fizičko i moralno zdravlje ljudi. Pored dobrog raspoloženja i korisnog učinaka na emocionalno stanje, pas nam daje priliku da imamo dodatni fizički napor. Dakle, ako teretana ne pomogne u mršavljenju, onda razmislite o dobijanju psa. Reći ćemo vam kako će briga za kućne ljubimce pomoći u trošenju kalorija.

Kupanje i češljajući psa

Hodanje sa kućnim ljubimcima sigurno će dovesti do prljave vune i šape. Dakle, svaki put kada se vratim kući, morat će oprati šape. Trenira mišiće ručnih i ramena i služi kao dobra toplina. Naravno, mnoge kalorije ne troše, odvojite oko 50 kcal za 10-20 minuta ovog postupka.

Ovisno o doba godine, nešto više ili nešto manje vremena. Kupanje u istom kućnim ljubimcima košta najmanje pola sata i oko 200 kcal. Uostalom, bit će potrebno stalno saviti i ustati, koji će koristiti mišiće stražnjeg dijela, pritisnite, noge.

Nakon kupanja psa treba napraviti. Međutim, u ovom postupku svaki vlasnik troši najmanje sat vremena sedmično, a ako se kućni ljubimac odnosi na dugodledu, a zatim ostavite još više vremena. Ovo je sjajna trening zasjedanje ramena i mišića gornjih ekstremiteta. Uostalom, prilikom češljanja, počinimo na isti način. Veliki, visoki pas podrazumijeva dodatnu obuku štampe i mišića bedara.

Dnevne šetnje

Klase u teretani dosadno i isti tip. Zatvorena soba s istim simulatorima, odsustvo svježeg zraka i raznolikosti ne doprinosi gubitku težine. Još jedna stvar - šetnja sa psom. Znače svakodnevno kvalitetu i pravilnost, jer kućni ljubimac ne radi vašem umoru ili lošem vremenu. Barem dva puta dnevno trebao bi hodati, pa stoga će vlasnik biti u varalici po korak pored. Možete odabrati dnevne nove rute, a samim tim - nećete patiti od dosade.

Kada hodaju mišići donjih ekstremiteta, prije svega su uključeni. Uz to, opterećenje na kralježnici, na ravnim mišićima stražnje strane. A najkorisniji u planinaru na otvorenom je prvoklasna karta. Tokom hodanja, srce počinje češće raditi, duboko udišete, više kiseonika dolazi u srce. A ako odaberete teren s brdovitim olakšicom za šetnju, a zatim umjesto da samo hodate dobit ćete novu vrstu fizičke aktivnosti - Terrekur.

Trenutni troškovi tokom šetnje direktno ovise o vašoj tjelesnoj težini, vrijeme hoda i intenziteta pokreta. Dakle, hodanje psa u prosječnom tempu za osobu koja teži 80 kg za 1 sat potrošit će oko 240 kcal. Ako će šetnja biti intenzivnija ili duže, tada će energija ići više.

Igre sa psom

Najpromentarniji model vježbi sa psom - Igre. Banalna banalna banalna kugla ili frizbi vozovi na ramenu, razvija pokrete u ramenim zglobovima i tačnošću. Svaki put kada vam pas donese loptu natrag, trebat ćete se saviti, što će pomoći mišićima trbušne štampe i loine. Općenito, takva aktivna šetnja svježim zrakom sa psom i njenim igračkama u roku od sat vremena poslužit će kao puna zamjena za fitness u začašnom hodniku.

Ako postoji platforma sa trakom prepreka, zatim psa, a vi ćete biti oduševljeni zajedničkom zabavom. Kućni ljubimac će naučiti nekoliko novih timova i podijeljen je na klizače i prepreke, a vi provedete nekoliko stotina kalorija, koji traje bar prepreka pored kućnog ljubimca.

Pored banalnih treninga i kalorija za potrošnju, pas takođe disciplini i podučava postupak i izmjereni životni raspored. Djeca u obitelji u kojoj se pojavila štene, brzo naučite da uklonite stvari u ormar, jer kućni ljubimac može gnjaviti stvari. I odrasli, stavljajući u njihov dom i srce novog člana porodice, osjećaće se malo sretnije. Uostalom, pas u kući daje svakom moru pozitivnih emocija, prisiljavajući nas da se uvrstimo u djetinjstvo i radujem se sitnicama.